夫妻健康性爱该怎么做(如何科学健康地进行性生活)

性生活是指男女双方为了满足自己的性需求,做出固定或不固定的性接触,适当的性生活可以增进夫妻感情,同时还会对身体产生4个好处。

性生活对人体的健康影响

1:心情舒畅,减少抑郁风险

性交时,人体大脑会分泌内啡肽和催产素,这种物质可以帮助舒缓压力,调节情绪,使人产生愉悦感。

保持适度的性生活,可以减少精神焦虑,降低抑郁的风险。

2:保护乳房

在进入性兴奋状态时,女性乳房会充血增大,随后消退,在这一过程中乳房血液循环增快,有利于乳房健康,减少乳腺疾病的风险。

3:减少尿道和阴道患病风险

性生活会使阴部湿润,肌肉收缩,使血液离开盆腔回到全身血液循环中去,从而减少尿道和阴道患病的风险。

4:预防心血管疾病

性生活不仅会愉悦精神,还是一种身体上的锻炼。据《英国流行病与社区健康杂志》研究显示,每周两次性生活会让男性患心血管疾病的风险降低一半。

健康的性生活频率

对于正确的性生活频率,美国医生给出过一个参考。

如何科学健康地进行性生活?它能给我们带来什么好处?

当然,性生活的最佳频率还是因人而异,每个人的体质不同,适合的性生活频率也不一样,大家选择适合自己的就好。

如果性生活过度,也可能会造成性功能衰退,加重腰肌劳损,降低性愉悦。

客观的衡量适合自己的性生活频率,为观察性生活第二天后的状态,如果精神饱满,在第二天或接下来几天可以继续进行性生活,如果精神萎靡,就可能是过度了,要有所节制,恢复精神后再进行性生活。

平均性生活频率及影响因素

中国性医学专委会和中华医学会男科学分会,曾对中国人性生活频率做过一项调查,报告显示:

中国人的平均性生活频率为每月6.5次左右。

45岁以上的人性生活频率为每月3.7次。

60岁以上者则几乎处于“退休”状态,约为每月1次。

参考以上数据,我们可以发现很多人的性生活频率,要低于健康的性生活频率。且平均频率随着年龄的上升呈明显下降趋势。

这种现象在医学上称为“性生活不匹配”。

BBC曾对5000名英国人做出调查,结果显示约有66%的成年人对性生活感到不满意。

这种不匹配现象具体表现为3点:

性要求与期待不一致

性感受不一致

性高潮不一致。

中国婚姻具有男性年龄大于女性年龄的特征,这也是造成中国人性生活频率低于健康频率,以及性生活频率随年龄增高而下降的主要原因。

Marcia在2009年发布报告,男性的性欲望和年龄的联系呈直角线,在20岁达到顶峰,之后缓慢下降。而女性的性欲望和年龄的联系呈倒u曲线,在30岁时达到顶峰,随后迅速下降。

如何科学健康地进行性生活?它能给我们带来什么好处?

同时,中国中老年人,因长期久坐、抽烟喝酒、焦虑等原因,多有肾功能衰退的情况,这会造成生理功能的障碍,从而引起性生活频率的下降。

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