自由泳打腿口诀换气

自由泳打腿口诀:大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。1、自由泳打腿换气身体应要保持水平状态,两臂交叉向前行。2、肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对。3、划水结束至髋边,转肩提肘快出水。身体俯卧呈

自由泳打腿口诀换气

自由泳打腿口诀:大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。

1、自由泳打腿换气身体应要保持水平状态,两臂交叉向前行。

2、肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对。

3、划水结束至髋边,转肩提肘快出水。身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现。

4、两手划水各一下,双腿交替打六次。

5、手划肩下慢吐气,推水提肘转头吸。腿臂呼吸配合好,自由泳速度不得了。

版权声明:本文图片和内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送联系客服 举报,一经查实,本站将立刻删除,转转请注明出处:https://www.soutaowang.com/23606.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注