跑步是有氧运动吗

跑步的话分为慢跑和快跑。慢跑是属于有氧运动的,我们在长跑的时候,身体的跑动速度非常慢,这个时候你的跑步的动作会非常缓慢,而且腿部的运动幅度也比较小,甚至整个过程中你的身体晃动的幅度也非常小。这个时候你的身体能量输出非常低,你的身体不需要进行

跑步是有氧运动吗

跑步的话分为慢跑和快跑。慢跑是属于有氧运动的,我们在长跑的时候,身体的跑动速度非常慢,这个时候你的跑步的动作会非常缓慢,而且腿部的运动幅度也比较小,甚至整个过程中你的身体晃动的幅度也非常小。这个时候你的身体能量输出非常低,你的身体不需要进行太过剧烈的能量代谢过程,所以你的身体在消耗能量的时候是非常缓和的。但是如果跑步的速度太快了的话就是无氧运动了,而不是有氧运动。有氧运动包括慢跑,步行,骑自行车等运动。有氧运动是消耗我们体内的脂肪的,从而达到减肥的效果,而无氧运动的主要作用就是塑身。

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