zui近小编身边有朋友患上了食欲不振，而医生给其的建议就是吃一段时间的复合维生素B，之后脚气病的症状就有这非常明显的改善，但同时也明确告知了那位朋友，说维生素B是不能够长期服用的。那么维生素B坚持吃一年的后果是什么呢？其实会严重的破坏机能。
长期吃维生素B会严重破坏身体机能
1、我们需要了解到的是，维生素B是人体根本不缺的成分，所以完全不需要长时间的去服用维生素B。如果人体缺乏维生素B，就会出现溢脂性皮炎等症状，这个时候我们就可以通过短期服用维生素B来改善这种情况。
2、如果长期服用维生素B，就会导致神经系统紊乱、精神烦躁、异常疲倦、消化系统异常、皮肤瘙痒、新陈代谢异常等等情况。所以维生素Bzui好的服用方式是：每连续服用一个月就需要停药一周，让身体能够将多余的维生素B给代谢出去，防止体内堆积了过量的维生素。
同时，不同的维生素B族在过量食用之后也会产生各种不同的症状：
1、维生素B1：可能出现头痛、头晕、烦躁、恶心想吐、浮肿等症状；
2、维生素B2：肾功能正常的话一般没什么影响，但如果肾功能受损的就会极大的加重肾负担；
3、维生素B3：颈部皮肤发红，伴随着头痛头晕、恶心乏力等症状；
4、维生素B6：会导致严重的神经炎，造成手足麻木、走路不稳等症状；
5、维生素B12：会引起高尿酸血症、低钾血症和各种不可逆的精神损伤。
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