高考前，考生家长需要做哪些准备呢?近日，湖北疾控专家提出了10条建议，各位家长朋友可以来了解看看。与其增添无用的压力，不如帮助孩子调整心态，做好后勤工作，让孩子能以zui放松的状态迎接考试。
1、做好自身和孩子的健康监测
考试前14天，家长做好自身和考生的健康监测，如有异常，应及时向学校报告，并及时就医。家长如感身体不适，尽量减少与考生直接接触。
2、掌握基本防疫知识
了解本省高考防疫措施，学习新冠肺炎等传染病防控知识，熟悉掌握应急应对流程和个人防护要点。
3、保持良好个人卫生防护习惯
注意个人卫生，尽量减少外出，减少聚会、聚餐等聚集性活动。避免前往人员密集的场所，避免与中高风险地区返回人员接触。外出时做好个人防护，正确佩戴口罩，回家时做好手卫生。
4、为考生准备考试及防疫物品
帮助考生准备好一次性医用口罩、一次性手套、速干手消毒剂等个人防护用品。提醒考生准备好准考证、身份证以及其他相关考试用品，并用透明文件袋装好，避免纰漏、丢失。关注考试期间天气情况，准备备用衣物、雨具等用品。
5、注意送考安全
家长可在考点门口“点对点”接送考生，应即送(接)即走，不聚集、不扎堆，减少交谈，佩戴口罩，做好个人防护，避免交叉感染。
6、合理搭配膳食
冲刺期间，注意膳食均衡，与平时不要有过大变化，不要尝试以往没有吃过的食物，避免消化系统不适应。不要喝冰水冰饮料，避免油炸食品。
7、注意饮食卫生，避免食源性疾病
食物要烧熟煮透，不要吃生冷食品。家庭做饭时注意关键环节卫生，保证食材新鲜，生熟分开。在外就餐时，做好个人防护，减少就餐时间，使用公筷公勺。
8、作息规律，运动适量
考前按照高考时间帮助考生调整作息，选择适合的运动项目和方式帮助考生放松减压。
9、引导考生调整心态
关注考生心理状态，做好心理疏导，适时减轻考生心理压力，鼓励考生乐观面对，从容应考。
10、保持手机畅通
考生和家长应保持高考报名时绑定的手机号码畅通，与报名所在地教育考试中心、送考老师、班主任等保持密切联系，避免突发状态下联系不畅。
考生不易，家长更不易，让我们一起努力做好充足准备，把“zui难”的一届高考生送入理想的院校!(中心健康教育所)
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