张天爱身材那么好主要是因为她会管理身材，自制力很强，她一直是多运动少吃。在减肥真人秀《哎呀好身材》中，观众们终于知道了张天爱一天的生活和工作，张天爱为了保持好身材，无时无刻不在找机会锻炼身体，而且对于高热量的食物，能不吃就不吃，实在想吃就吃一点点。
在《哎呀好身材》中，张天爱拥有A4腰，而且大长腿非常匀称，她的体重只有45公斤，张天爱的身材已经这么好了，她居然还来参加减肥节目。看了张天爱的日常之后，我们才明白，减肥真的是每时每刻的事情，稍有松懈，你可能就拥有不了好的身材。
看了这个节目，不少观众都被张天爱的自制力给惊到了，因为她真的是奉行了减肥的第一大原则，那就是少吃多运动。张天爱起床之后要先做几个倒立，之后在洗脸刷牙的时候也不忘做运动，早餐只吃鸡蛋和水果。
在工作的时候，张天爱也在减肥，她化妆的时候举杠铃。吃炸鸡只吃一小口，还要把炸鸡外面的皮去掉，吃这一口也就只够尝尝味道。
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