许多家长对宝宝伤风皆市觉得头疼，几何宝宝常常伤风，发生流鼻涕、咳嗽等症状，家长即往病院大概喂儿童吃药。一场伤风会让儿童和家长皆很苦楚。本来平居生活中，有四类食品也许灵验警备伤风，宝妈们赶快学起来吧。
一、含纤维素的食品
纤维素也许使人体更易招揽养分和翦灭毒素，不妨搀扶宝宝成功排即。粗粮和豆类皆是含有充实纤维素的食品，家长也许让儿童多吃玉米、麦片等粗粮，还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食品。
两、蔬菜
大白菜、油菜等绿叶蔬菜中富含维生素，而维生素也许巩固人体的抵抗力。同时，多吃白薯等薯类食品，也有相似的成绩，特别是红薯，还具备充实的胡萝卜素。
三、润燥的食品
在气象枯燥的时节，多吃润燥的食品，也许使儿童体魄更加舒坦。比方多吃萝卜，不只不妨起到行气的功用，还能止咳化痰，是很好的保健食品，而且萝卜做法各类，滋味美味，儿童很容易采用。
四、菌藻类食品
菌藻类食品富含人体必须的微量元素，比方磷和铁等，可巩固人体的免疫力，特为是冬季食用功效更好。家长可让儿童多食用各式菌菇、海带、紫菜等食品。
以上四类食品，是寻常屡次不妨见到的食品，而且很容易即也许吃到。倘使给儿童多吃一些，也许使儿童养分平均，又能灵验的前进儿童的免疫力，进而抗御伤风，比起一伤风即吃药可能往病院来讲，既经济又灵验。
儿童的体魄健康是头号大事，父母也许协商一下对付以上提到的食品的菜谱，经过口胃的互异，让宝宝更容易采纳。是以，父母们出手发端为儿童们谋划吧。
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