鼻塞怎么办怎样让鼻通气,3个小妙招摆脱鼻塞

鼻塞怎么办怎样让鼻通气,3个小妙招摆脱鼻塞

相信大家在日常生活中,一遇到冷暖交替的时候就极容易引发鼻塞,虽然这不是什么病,但是却十分折磨人,想呼吸都呼吸不了。那么鼻塞怎么办怎样让鼻通气呢?这三个动作帮助你鼻子快速通气,分别是侧躺看脚、拉伸筋膜、按摩穴位。做完一套下鼻子基本通气了。

鼻塞通气的3个小妙招

1、侧躺看脚

鼻塞怎么办怎样让鼻通气,3个小妙招摆脱鼻塞

首先人要侧躺在床上或瑜伽垫上,堵住一边鼻孔朝上,然后抬头,视线越过身体往自己的双脚看去,维持20秒左右。侧躺后鼻腔里的血液和炎性分泌物会流到另一侧,使鼻腔内的压力减轻,抬头的可以通过拉伸使鼻腔稍微扩大,缓解鼻塞。

2、拉伸筋膜

鼻塞怎么办怎样让鼻通气,3个小妙招摆脱鼻塞

双手背后手指交叉,撑开并向后反转,打开双肩,昂首挺胸伸直手臂,尽量往上方拉伸,坚持20秒,连续拉伸3次。通过拉伸,可以让手指、手臂、胸部的筋膜感受到神经的刺激,从而起到减少鼻腔内血管充血的作用,以此来达到缓解鼻塞的作用。

3、按摩穴位

鼻塞怎么办怎样让鼻通气,3个小妙招摆脱鼻塞

用手指按摩鼻翼两侧的迎香穴,或用手掌两个大鱼际快速擦迎香穴,摩擦穴位一分钟直到局部发热为止。通过按揉穴位,可以活络经脉缓解鼻塞的感觉,迎香穴作为人体腧穴之一,属于手阳明大肠经。这些动作可以有效的帮助缓解鼻塞的不适感,如果是鼻炎患者还需要借助药物来治疗。

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