戒烟一直是很多男性头疼的话题，他们虽然知道吸烟的坏处，却停止不了吸烟或者有的人刚戒几天就复吸了。戒烟之所以这么难是因为吸烟会有瘾，就跟吸毒一样，一旦戒掉身体会出现不适的状况，那么戒烟最难熬的是哪几天呢？戒烟的人需要注意些什么才能平安度过戒烟难熬的日子呢？下面我们就一起来看看。
戒烟最难熬的是哪几天
一般来说戒烟的前五天最难熬，因为身体已经对尼古丁产生了依赖，突然一下就停止吸烟会让身体感到不适。
不适的症状主要有：“百爪挠心”的焦躁感、频繁的咳嗽、头疼、没有食欲、睡不着觉、恶心等等一系列的反应，而且这些反应在这五天之内会反复出现，很折磨人，所以很多刚开始戒烟的人会比没戒烟的时候看起来更加的无精打采。因此，五天是很多戒烟人员的第一道坎，如果熬过去了，身体就会不再出现这种反应，但每个人对尼古丁的依赖程度不一样，有些人会比五天长。
如何度过前五天
1、转移注意力。戒烟的人最好前五天不要做一些需要费心的事，可以出去运动、呼吸新鲜空气、学习，但一定不要闲下来，因为一停下来你就会想吸烟。
2、嚼口香糖或吃坚果。每当想要抽烟的时候，就拿点东西放进嘴里嚼，不要吃高热量的东西，要不然很容易就长胖了。
3、放松神经。很多人把戒烟当做很难的一件事，还没开始就觉得不行。要知道困难像弹簧，你弱它就强，不要把戒烟当回事，该干嘛干嘛，戒烟又不是戒毒。
温馨提示：戒烟是一个持久的战争，不是一年没抽就算成功了。有人五年没抽，因为家里突然出了事，就会开始复吸。在这种情况下一定要冷静，不要借吸烟来抵挡压力，要不然很容易就会戒烟失败。
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