如何美白皮肤小妙招不花钱（怎样让皮肤越来越白？）

大部分皮肤颜色变深是由于黑色素沉着、代谢引起的，因而阳光对我们皮肤颜色的影响是至关重要的，所以广谱防晒霜、太阳伞、脸基尼永远是防晒美白zui简便有效的方式。

要想让皮肤变得更白，防晒很重要！

所以，今天我们就主要讲一讲有关美白防晒的故事。

当然现在生产防晒霜，防晒喷雾的护肤品厂商非常多，各种成分比如富勒烯、水杨酸、多酚、白藜芦醇、视黄醇，成分的名字越来越“科幻”，防晒的差异其实大同小异，这说明，就防晒这个领域也开始“内卷”了，一开始大家都砸重金、投广告、请明星，现在大家找各种皮肤科医生，为自己产品中的防晒成分背书。

而防晒霜、乳、喷雾，也有物理防晒和化学方式两种主要方式，但现在两种方式互相融合的防晒越来越多。化学防晒霜的话一般含有二苯甲酰甲烷、二甲基辛酯，肉桂酸盐，二苯甲酮等等。如果是物理防晒霜的话，通常含有二氧化钛，珍珠粉，氧化锌。

此外跟防晒有关的还有SPF30、SPF50，PA+++等标识，这些标识都代表什么含义呢？

SPF：Sun Protection Factors，日光防护系数，它是一种防晒化妆品中防晒霜保护皮肤，避免紫外线红斑的一种防护效果指标。后面的数字是紫外线照对皮肤的照射不致伤害的一个时间范围。

SPF30则是防晒霜可以避免紫外线的侵袭是300分钟左右，SPF50是防晒霜避免紫外线侵袭是500分钟左右。但也不是保护时间越长越好，SPF30标注的防晒霜成分透气性更好，安全性，柔和性更好，适合旅游时使用，SPF50安全性相对较弱，透气性差一些，比较适合夏季、热带地区。

SPF数值越大不代表保护程度越高，如SPF100只比SPF50能抵挡多1%的UVB紫外线，SPF50同样只比SPF30多挡1%的UVB紫外线。如果户外活动较多，SPF50的防晒霜已经足够抵挡绝大多数紫外线了。

PA：Protection Grade of UVA的缩写，以“+”表示产品防御UVA能力。“+”号越多也代表防御效果越好，越不易晒黑、光老化。

可以看到，防晒主要是针对的UVA（PA指数）和UVB，那这两个是什么?其实这两个代表了不同波长的紫外线，UVA是长波紫外线、UVB是中波紫外线，UVC是短波紫外线，防晒主要是防止UVA和UVB对皮肤的灼伤。

防晒霜的主要成分有时候对皮肤会有一些刺激作用，这时候，会添加一些表皮抗氧化剂、营养成分，中和这种刺激作用。比如下面这些成分：

维生素：维生素是一种常见的，有效的抗氧化剂成分，对减缓皮肤的氧化应激反应非常有效，它在支持胶原蛋白合成，防止光损伤方面也非常出色。

白藜芦醇：可以防止皮肤细胞因紫外线引起的皮肤受损，它除了能够帮助抵挡紫外线外，也可以保护皮肤免受自由基对胶原蛋白合成的影响。白藜芦醇对皮肤的消炎也有一定作用。

视黄醇（适合夜间）：视黄醇就是维生素A，它是人体必备的13种维生素之一，是一种是一种脂溶性抗氧化剂，可以维持视力并且促进骨骼成长，耐高温，在空气中易氧化。视黄醇的在日光下的不能稳定性较强，会在阳光下分解，一般来讲，含有视黄醇或类视黄醇的精华适合在晚上使用。

所以，防晒霜当中，抗氧化剂对皮肤既起到了保护作用，又起到了帮助主要防晒成分抵御阳光的作用。

当然，如果想要皮肤越来越白，还有一种针对已经出现晒斑、暗沉暗黄的皮肤，还有多种护肤品可以选择，比如选择含有水杨酸的护肤品，可以去除皮肤当中的脏东西和角质；比如可以选择补水保湿效果比较好的透明质酸类（玻尿酸）的护肤品，但根本上，防止光老化带来的影响是zui主要的。