新冠流行高峰期如何自我保护？阳了怎样避免传染他人？

（图片来自摄图网）

一、新冠流行高峰期如何自我保护？

感染高峰来临前要备好这3样：

1、退烧、镇痛、止咳药品：储备药品不用买太多，根据用药建议及家中人口，按需购买即可。大量囤药不仅花钱，还可能导致过期浪费资源。目前多地药企正在增产，药品稀缺的现状在月底前应该会有缓和。

2、备好消毒、防疫物品：哪怕已经感染，日常居家隔离仍需备好：口罩、医用酒精，消毒剂等防护产品。

3、备好生活用品、食物：家中可以备一些能补充能量的速食食品，减少做饭等活动的体力消耗。

同时，部分人会出现咽喉疼痛难忍的症状，家中可备一些如罐头、冰镇饮料等食品，既能缓解咽痛，也能给身体补充糖分。

高峰来临前做好这3点：

1、做好药品使用规则的了解：需提前了解清楚家中的储备药物的使用禁忌，如：退烧药品服用间隔时间大于6小时、药品不能混服等，避免感染后错服导致不适，甚至引发过敏、肾衰竭现象。

2、做好家中老、幼人群的科普工作，正视新冠，消除恐惧或轻视心理：家中的老人、小孩的消息来源少，很容易对新冠产生错误认知：过于恐惧或轻视；所以，提前和家庭成员进行科普，让他们正确认识新冠的感染特点和症状，这样才能在日常中科学保护自己、感染中正确对待病症。

3、做好感染后的家中安排：为避免家庭成员感染，感染者需准备好单独的卫生间、隔离间供使用，并及时通风、做好消毒，尽量避免交叉感染。使用卫生间、触摸门把手后要及时消毒，居家隔离产生的垃圾，也要包扎好后再丢。

1、感染者最好有独立房间

房间及时通风：如果有同住人员，应为隔离人员单独安排通风良好的房间。最好配有可独立使用的厨卫，并确保良好的通风条件，比如可独立开启的外窗。

进入公共区域佩戴口罩：患者进入家中的公共区域时，应正确佩戴口罩。彼此尽量减少接触，避免共用物品。

做好清洁和消毒：如果共用卫生间，则需做好日常清洁和消毒，应以门把手、水龙头等手经常接触的表面为主，用500毫克/升的含氯消毒液或75%酒精擦拭消毒，30分钟后清水擦拭干净。

严格实行分餐：患者和同住人应严格分餐。吃完后，餐具应单独清洗、单独消毒。煮沸消毒15分钟或者用浓度为500mg/L的含氯消毒液浸泡15分钟后，再用清水洗净。

2、同住人：做好健康监测

正确佩戴口罩：同住人员处理患者的物品，或与患者接触时，应做好防护，正确佩戴口罩、一次性手套，并注意手部清洁。

关注自身症状：家人注意做好日常健康监测，密切关注自身是否存在发热、干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹泻、味觉异常、嗅觉异常、鼻塞、结膜炎、肌痛等相关症状。如果有基础病，也需要关注基础病的相关症状。

感染症状轻重和免疫力有关。免疫系统是一个庞大且精密的系统，充当着人体的“健康护卫队”。它们作战有序，防止病原微生物（细菌和病毒等）侵害人体。

重庆市医院感染控制中心主任刘丁表示，新冠病毒感染者中的个体差异十分明显。有的人无症状，有的人会持续发烧，有的人四肢酸痛，病情轻重不一样，个人耐受程度也不一样。

在机体与病毒的“搏杀”中，体质差、免疫力低的人群显得更脆弱，难以抵御病毒侵袭，症状更为明显，还容易引发旧疾。相对来说，免疫力好的人清除病毒能力强，症状轻、病程也短。

家庭消毒以清洁为主，化学品消毒为辅，并注意开窗通风。保证每天至少上、下午各进行1次开窗通风，每次30分钟以上。

冰箱、洗手池、马桶等重点部位，可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭进行消毒。

病毒在桌面、柜子等硬质表面的存活时间有限，清洁为主，也可用含75%乙醇消毒液（酒精）或含氯消毒液擦拭。

棉质物品可在洗衣机中正常清洗，被子拿到太阳底下晒一晒。

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