日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。江南荔枝自古有名，荔枝肉能食，荔枝皮，核能入药，所以自古便很受人们欢迎。今天我们就来唠唠荔枝有哪些功效与作用，又有什么禁忌呢。
荔枝的功效与作用
1、补充能量
荔枝中含有丰富的糖分，含糖量超过70%。能补充能量，生津止渴，益肝补脾。同时它自身含有降糖物质，糖尿病患者也可放心吃。
2、美容养颜
荔枝富含丰富的维生素和叶酸，还富有胡萝卜素。能有效的延缓预防雀斑的生长，促进血液循环。延缓黑色素的产生，使皮肤光泽亮丽。
3、改善失眠
荔枝对大脑组织也有补给养分的作用，对于失眠，心悸，噩梦的人，有一定的改善作用。
荔枝的食用禁忌
1、忌多食
荔枝虽好，不宜多吃。荔枝果糖含量高，一次性吃太多会导致无法及时消化掉，从而在血管里累积，进而刺激分泌胰岛素导致低血糖
2、莫空腹
因为荔枝味甜，含糖高，空腹食用会刺激胃，导致胃疼胃胀胃酸过多等症状
3、易上火
荔枝是上火的水果，如果你正虚火旺盛，如发炎、出鼻血等，是不宜食用的
4、别混搭
荔枝不可与黄瓜、胡萝卜以及肝脏同食
好啦，这就是小编今天带来的荔枝的功效与作用啦。你爱吃荔枝吗~
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